我想如果我現在做一個問卷調查，問『誰不是多螢族』....應該沒人理我吧～

因為大家都還在滑FB沒人注意我啊哈哈！其實這要說起來也算是蠻嚴肅的話題耶！

拿我自己來說，一天之中我使用的比重相當多～絕對超過12H(驚人吧

所以我審視自己的問題，確實有蠻多地方困擾我，例如乾、澀等等

我的工作就是要面對OO一整天，一到下午就好不舒服喔～

而且最近我開車、出門真的有點撐不住.....

可能是因為年紀增長所以多少會累積更多疲勞值，生活壓力緊繃、長期睡眠不足、作息不正常，

再加上沒有好好休息，連環境問題也都是影響的關鍵呢～

像前一天如果熬夜，我隔天也會覺得很乾澀，辦公室的冷氣空調吹太久也會不舒服，總總因素綜合起來都會覺得美蘇西喔😫

而且啊！每一年我們都知道要做檢查，連車子都知道要定期保養保固～

對於看東西時的不適似乎都忽略了，其實我覺得要固定時間三～五個月做一下檢查會比較好，

上次帶兒子去檢查，醫生也說不只小朋友要定期檢查，大人也是喔！

除了上述提到的因素～其實還有一個危害更大的，就是對3C產品的過度依賴～

經常外食、用餐時間不一、營養無法均衡的人，也是開始要考慮葉黃素的補充喔！

除了補充葉黃素，我也另外分享一下我自己的保養方法：

1. 每半小時就休息一下，然後用雙手互相搓熱輕敷，溫溫的感覺蠻舒坦的～

2. 給予適度輕微的按摩，並短暫的休息與放鬆

3. 飲食方面多多攝取深色蔬菜或是紅蘿蔔來保護

記得小時候媽媽常常要我們多吃紅蘿蔔或深色蔬菜，

其實就是要補充葉黃素與β-胡蘿蔔素 ，所以我也會盡量去吃，

只是這樣單靠外食的蔬菜選擇性有限，不知道到底吃進去多少養分，也沒辦法保證天天都吃到，

所以不如好好補充葉黃素，讓自己不管身處何處也都可以安心的保健保養！

 這個是現階段我所選擇的葉黃素，是來自『日本原裝進口』的AFC-RICH葉黃素↑↑

AFC在日本是非常有知名度的品牌，不僅是日本唯一保健食品股票上市公司，更擁有自己的預防醫學研究所。

產品品質通過多項檢驗認證，如QA安全基準審查的品質認證、食品GMP等等；

而且AFC-RICH葉黃素更榮獲『2018年世界品質評鑒大賞-最高殊榮特金獎』～是日本高規格的機能性食品葉黃素喔！

從研發、製造、檢測、出貨都是在日本當地以最嚴謹的態度完成，再到達我們手中～

一瓶有30粒裝，一天一粒，找回清晰舒適力！保護明亮的路程就從AFC-RICH葉黃素開始吧！

盒身與瓶身都有詳細的說明喔！食用前可以先參考一下↑↑

也可以加入AFC LINE@生活圈(@xgf9290f)有提供線上專業諮詢～

我也是近期意識到自己不能再這樣不珍惜了，才決定用好一點的產品來保護它們，

然而市面上的葉黃素真的很多，有膠囊、有藥錠、粉狀也有液態的，

不過保健食品也不便宜，便宜的你敢吃嗎？  沒品牌沒認證你敢吃嗎？我才不敢～

總是要多多評估、參考、試吃體驗才知道要挑選哪種適合自己的葉黃素，

而且是要真正能夠吸收到營養成分的才是關鍵喔！

AFC-RICH葉黃素是軟膠囊食品，上面有AFC的logo，乍看下好像一顆顆小紅豆～還蠻可愛的耶❤

主要成分FloraGlo®游離型葉黃素、Zeaone®玉米黃素、山桑子(北歐藍莓)、黑醋栗(含花青素)、精製魚油(DHA+EPA)、維生素B1、維生素B12等等，

貼心提醒：因為有添加魚油所以純素食者就要慎重斟酌囉！

一般市面上的葉黃素有分兩種類型的萃取技術：酯化性與游離型

游離型是可以在我們食用葉黃素之後，比較好吸收的類型～而酯化型則需要作用後轉為游離型才能進而吸收，

AFC-RICH葉黃素就是使用FloraGlo®專利游離萃取技術，葉黃素一定要好吸收才能夠被好好用來呵護與保養啊！

雖然說一般葉黃素都是建議『飯後』食用，不過因為AFC-RICH葉黃素的成分中含有雙重精製魚油(DHA/EPA)

所以不管『飯前』、『飯後』都可以食用，是不是很方便呀！

外出旅行或是居家食用都不必再care吃飯時間，像我都是早上吃完早餐就吃了，一天只要一顆就OK！多食無益。

現在就算是外出工作，我也會放在包包，提醒自己要記得補充～

尤其是特別感到疲勞痠累時，就要提醒自己說差不多要休息了啊！

AFC-RICH葉黃素膠囊沒有味道，配水一起食用就可以了，

它可是一個優秀的葉黃素喔！ 不僅有好吸收的游離型葉黃素，更添加了對舒適度很有幫助的玉米黃素，

還有山桑子、黑醋栗萃取(都含有珍貴的花青素喔)

更有維生素B1、B2，全部都是營養關鍵好幫手！

我們自己是無法自行合成出葉黃素的，所以一定要額外補充喔～

尤其花青素是目前蠻夯的成分，像藍莓、蔓越莓、紫色葡萄都富含花青素！

不管是美容養顏、或是補充營養都有它的蹤跡，要補充花青素就是找紫色蔬果就對啦(所以～茄子也有的...

不過還好我有了AFC-RICH葉黃素就不需要吃到茄子也可以補充到花青素^^"(這輩子最怕茄子XD

 

在工作上真的幫助我很多，決定好好補充葉黃素這點....真的讓我覺得我做對了👌

人生的路程很長，世界也還有許多我們尚未看遍的風景與珍寶～

而且我常想～很希望自己可以看著我那一對臭寶兄妹成家立業、子孫滿堂(有點想太遠了哈哈

如果年紀大了，連自己沒好好保養，別說要照顧他們了，

自己都無法照顧自己、成為小孩們的負擔.....我想是蠻多爸媽們最不願意遇到的情況吧！

所以囉！保養永遠不嫌晚，現在開始補充葉黃素還不算太遲喔～

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本文引用自 喬小安愛分享愛寫寫

原文出處 https://joanlibaby.pixnet.net/blog/post/213467910