對於女孩子來說，每逢月事鐵質流失，總是會特別沒精神、感覺疲累，一定要來杯黑咖啡提神！

而且氣色會顯得不佳，總是被問是不是昨晚沒睡好？

無論穿得再多，總是冰冷的和冰棒一樣！

對於補鐵這件事情，除了從平時飲食中的肉品、堅果、水果中攝取外，

也可以靠其他方式來做補充！

其實不僅僅是只有女孩子要補充鐵，均衡的營養攝取對於每個人來說都是很重要的！

鐵質參考攝取量

【成人】

•19-50歲 男性10毫克 女性15毫克

•50歲以上 10毫克

•懷孕第三期 45毫克

•哺乳期 45毫克

※以上資料參考國人膳食營養素參考攝取量107年修訂版草案

｜AFC 菁鑽鐵 120粒/瓶

對於層出不窮的食安問題，讓我們選擇產品時都會有疑慮，到底我們吃的東西，能夠安心嗎？

為了讓消費者安心無虞，AFC從原物料到生產製造提供給消費者的過程中，皆經過嚴格把關。

使用經過嚴格品質檢測的原料再以醫療藥品製造的等級，在日本國內享譽高級品質管理和嚴格的衛生管理下出產完成，

AFC更是日本唯一保健食品股票上市公司，擁有日本預防醫學研究所，所有產品都是經過嚴謹的預防醫學研究所所研發。

AFC 菁鑽鐵含有

血基質鐵

有助於正常紅血球的形成。構成血紅素與肌紅素的重要成分。有助於氧氣的輸送與利用。又稱二價鐵，吸收率高，不易受其他膳食影響吸收。

酵母葉酸

有助於紅血球的形成。有助於核酸與核蛋白的形成。有助於胎兒的正常發育與生長。

維生素C

促進鐵的吸收。促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。具抗氧化作用。

維生素B6

有助於維持胺基酸正常代謝。有助於紅血球中紫質的形成。幫助色胺酸轉變成菸鹼素。有助於紅血球維持正常型態。增進神經系統的健康。

維生素B12

有助於紅血球的形成。增進神經系統的健康。

其中鐵和葉酸，是人體形成紅血球的主要功臣，也是衛福部公告的懷孕三寶呢，如果有意懷寶寶，在平時就應該雙管齊下補足關鍵營養素，以備不時之需。

鐵和葉酸更是讓我們擁有紅潤好氣色的功臣呢～

女性每個階段葉酸需求量

育齡女性

每日攝取400微克，穩固基礎健康

備孕女性

受孕前三個月開始補充，每日攝取600微克

哺乳女性

每日攝取500微克，維持母乳豐富營養

※以上資料參考104年衛生福利部-國民健康署公布資料

AFC 菁鑽鐵一瓶有120粒，大約是2個月的份量，建議在飯後，每天只要攝取兩粒就夠囉，多食無益！

真的不是只有女孩子才會有缺鐵的情況發生，

像是備孕期、銀髮族、懷孕及哺乳期女性、長時間待在冷氣房，甚至一般成年男女都是很需要的，

平日的飲食不均衡，導致營養攝取也不均衡，是無論男女老少都會面臨的問題。

棕色有厚度的玻璃瓶身，可以避免陽光照射以致內容物變質

金色的蓋子轉開就打得開囉～

渾圓錠狀的AFC 菁鑽鐵，建議可搭配維生素C或者是果汁一起食用，有助於促進鐵的吸收！

※補鐵和補鈣的營養品建議不要一同食用，因為高量的鈣質會抑制鐵的吸收，若有需要建議間隔4個小時。

※由於AFC 菁鑽鐵的血基鐵質是豬血提煉而成，素食者不能食用喔。

羅馬並不是一天造成的，健康也是，除了配合保健食品的補充之外

最重要的是平時飲食攝取均衡，才是根本之道喔！

想要擁有紅潤好氣色，要從平時的飲食均衡做起！

日本原裝進口的AFC菁鑽鐵

 

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本文引用自<< MiaQ米鴨Q >>

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