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台灣邁入高齡化社會，銀髮族是國民健康最脆弱的一環，與老化相關的疾病，成為預防醫學的重點，受到少子化的衝擊及就醫高自付額，台灣的銀髮族逐漸將醫療保險支出轉移到預防保健上，可多向日本銀髮族學習長壽之道，讓養生更有國際觀。 |
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糖尿病是萬病之源，容易併發血管與代謝的各種全身性疾病，平均每小時就有1.2人死亡，可配合減重、運動、藥物穩定血糖值，目前發現橄欖葉中的橄欖苦素與沖繩名產苦瓜，都能調降高血糖。 |
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高血壓已成為台灣的國民病，可怕的是，70％的患者並不自知，一定要定時量血壓，注意血壓變化、胸痛的警訊，目前日本已研發出天然降壓藥-沙丁魚胜肽 ，也可搭配發芽玄米改善高壓。
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| 統計臺灣每4人就有1人罹患癌症，其實形成癌症通常需20~30年，等到出現症狀時，多半已是晚期，對免疫力差的老年人衝擊最大，日本的頂級養生多以桑黃、裙帶菜褐藻來提振免疫力。 |
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退化性關節炎是老化疾病，軟骨與滑液長期磨損，會導致關節疼痛、伸屈困難、腫脹變形，可多補充因年齡增長而流失的有機硫MSM，多存在松樹中，是歐美日最受歡迎的關節保養素材。
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