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一人吃兩人補，孕婦肩負兩個人的營養需要，新陳代謝與器官功能面臨巨大變化，補充均衡且充足的營養，才能照顧胎兒發育及產後哺乳的需求，尤其是懷孕期間的關鍵營養素，將影響寶貝的先天發育，一定要嚴選天然的來源，才能減少產下畸胎的危險。 |
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葉酸是胎兒腦部發育最重要的維生素，孕前及孕期補充一定量的葉酸，可防止胎兒神經管畸形；而鐵質若攝取不足，可能導致早產或胎兒體重不足，甚至出生就患缺鐵性貧血。 |
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| 鈣是骨骼與牙齒的重要組成分，胎兒從受精卵到出生時需消耗媽媽大量的鈣，若攝取不夠，容易產下先天性佝僂病的小孩，也會導致媽媽骨質嚴重流失，須特別補充來源精純的天然珊瑚鈣。 |
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每5個孕婦就有1個會便祕，因荷爾蒙變化及骨盆底肌肉鬆弛，都會加重排便困難，最好攝取足量的水分及食物纖維，如日本人常用天然排毒餐-菊苣纖維，多練習凱格爾運動也有幫助喔！ |
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提醒患糖尿病的孕婦，一定要做好血糖控制，否則容易造成巨嬰或畸胎。 |
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