女人應該是什麼樣子？現代 女性在有了自主權的同時，似乎也背負更多壓力，面對刻板印象和創新突破的衝突，害怕被冠上「女強人」 、 「野心勃勃」等硬性名詞。其實，女人是可以剛柔並濟的，聰明的女人該知道妳對自己採取什麼樣的態度，進而深深影響妳的生活方式，也決定妳是否能成為妳期望的人，完成自己看重的事。女人的力量，是溫柔而堅定的。

魔羯座天生的堅持
在加拿大參加中廣流行之星歌唱比賽冠軍的張韶涵，從小就愛唱歌，為了愛唱歌，在加拿大大大小小的歌唱比賽，都見得到張韶涵的影子。路是從小就決定了，所以即使回台灣初期發片過程並不順利，即使因為緊促的訓練課程，讓體重直直落到 33K g ，「為了我的明星夢，再苦也要撐下去。」

成功不是偶然的
當然，這種道理誰都知道，但誰也不知道或許什麼時候，會在路上遇見難以抉擇的分歧路，或是另一片更大且風光明媚的草原。張韶涵十分自信地回答：「相信自己，堅持夢想，努力達成。」 除了接受各年齡各階段的快樂 、 悲傷與限制，更要思索到那個時候的自己該是什麼面貌，在不同的生命風景時有什麼希望達成的目標或突破的關卡，從中體會深淺不同的人生樂趣。

天使肌膚的養成
女人除了要練就一身聰明，讓人看的起之外，也要兼顧外表，讓人看見妳的美麗。畢竟，漂漂亮亮的外表，絕對是女人寵愛自己的象徵，當然每天都要花點心思在美容保養上囉！ 據見過張韶涵本人的友人指出，張韶涵的皮膚真的很好耶！不禁好奇，到底是如何保養的呢？

一、清潔為重。 「 其實自己偶而保養也還蠻懶惰的呢！每天不過就是遵循化妝水、保濕、乳液、眼霜 4 個重點，甚至連面膜都很少使用，因為很害怕某些面膜貼在臉上黏膩的感覺。」她個人比較在意臉部有沒有徹底卸乾淨，卸妝做不好，即使天天用面膜或保養手續再繁雜也是沒用。

二、選擇適合膚質的清潔用品。平常不管有沒有化妝，回家一定會用卸妝油來清除臉上的髒污，甚至對卸妝油的挑選，更是堅持「適合自己膚質」。她解釋，很多人可能並不知道，卸妝油的成份若是不適合膚質，有時反而會造成髒污阻塞毛孔，進而造成黑頭粉刺的產生。

三、防曬。紫外線是造成肌膚老化的元凶，「加上又不希望自己太黑，更怕拍戲、演唱時曬太久會有黑斑產生，甚至有皮膚癌的危險，防曬霜自是不可少，特別是身體的部分，只要長時間在外，幾乎每隔 1 至 2 小時就補擦一次。」

四、認真且隨時不斷地補充身體乳液。張韶涵的身體乳液的用量真的是很嚇人，「由於自小身在乾燥的國家，媽媽就提醒要注意身體保濕，自己觀察也發現，定期擦乳液真的有益膚質，因此，自小就養洗完澡、洗過手立刻補擦乳液的良好習慣。」

充滿靈氣的雙眼
會說話的女人太多了，但有一種女人更高招，微噘著嘴唇不發一語的樣子，其實眼神早已經道盡千言萬語。 張韶涵不工作時，幾乎不上妝，但唯一注重的是眼睛的睫毛部份，大概有六、七種不同功能的睫毛膏，有強調纖長的、濃密的，會很仔細的化過，因為眼睛有神，整個人看起來就會神采飛揚。

 幸福女人養生湯
許多人會問男人：「你累了嗎？」卻忘了問女人：「妳累了嗎？」成功的男人背後往往有一個偉大的女人，而幸福女人的背後往往是最心疼女兒的母親。張韶涵愛喝湯，「所以媽媽都會在家煲湯，即使工作很晚回家，只要把湯熱一熱，很方便。還有平時媽媽會幫我準備簡單的養生茶，就是紅棗、枸杞、黃杞、桂圓乾及一小片蔘，用熱水泡著喝，很補氣。」

新潮不代表不進廚房
誰說愛美女生不進廚房的？柴、米、油、鹽、醬、醋、茶的加乘組合可以是幸福的原味，

妳可以大聲喊著說：「做菜的時候不希望被看見！」然後把廚房當做私人空間，享受炒菜時揮汗如雨的性感。曾經看過張韶涵在節目上洗手作羹湯，遊刃有餘的樣子真有幾分架勢，因為媽媽很會做菜，小時候家裡開牛排館，所以，耳濡目染之下，對做菜也很有興趣。喜歡做一些創意料理，像是打開冰箱看有哪些東西，就可以隨意煮一、二道菜出來。平時拿手的菜以西式料理為主，像牛排，沙拉等。

瘦要瘦得健康
女人，別再放縱自己的肥胖了，妳可以偶爾和朋友享受美食大餐所帶來的味覺歡愉，也可以偶爾犒賞自己大喫蛋糕、巧克力，但在大多時候別讓食物控制了妳，也千萬別忘了要運動，甩去蝴蝶袖和練翹臀，讓自己更玲瓏有緻。天生就不容易胖的張韶涵，雖然已經相當苗條，不過為了應付宣傳期和開演唱會的體力需求，只要有時間，就會去健身房健身，大概是跑步機 20 分鐘，重量訓練 20 分鐘，有氧運動 20 分鐘，強化肺活量。