總是在各大節目可發現她的倩影,並且出過許多漢方養生書,自家診所看診的人總是絡繹不絕,如此身兼多職的情況下,卻絲毫不損她比實際年齡年輕許多的外貌,總是精神奕奕、思維靈活,其知性美的形象,深受許多女性朋友歡迎,她就是全台灣最美麗的中醫師吳明珠!
渾然天成的氣質美 自己就是診所代言人
見過吳醫師本人之後,即對她巴掌大的臉蛋、纖瘦的身材和細緻的好皮膚印象深刻,從一早開門看診,便有大批的愛美女性排隊等在外頭,也難怪,仔細觀察診所內部,不但相當舒適安靜,隔間設計規劃完善,擺設專業的相關書籍和剪報,護士親切週到的服務,還有吳醫師忙裡忙外地爲民眾看診,都是爲了一圓每個女人的美麗夢想。
泡澡泡出美麗肌膚 從體內散發出的珍珠光彩
吳醫師說她平常並沒有什麼太多外在的保養,反倒相當重視內在真正的健康,每個星期,她會泡個 一、二次澡,她泡的澡可不是一般的泡泡浴、精油浴,而是具天然美容、減肥、紓緩壓力效果的「果皮浴」,據說泡過這種澡後,皮膚就像裹上一層薄紗般光滑!果皮浴的另一功效就是減肥,她會在泡澡時將腹部、小腿、大腿等較肥胖處揉捏按摩一百下,最好是擠壓肉到覺得有壓力,這樣去脂效果才好,對吳醫師來說,平常沒什麼時間特別運動的她,泡澡就是她維持苗條身材和促進新陳代謝的撇步,爲了讓泡澡變得更有趣,她會在浴室擺放一台小型電視,邊泡澡邊看電視,或是聽著播放的音樂一起揉捏,徹底達到放鬆的效果。
果皮浴保養秘方:
將柳丁皮或柚子皮裝在已經不穿的絲襪,放入熱水中泡澡,柳丁皮和柚子皮富含維他命 C 及植物精油成份,泡澡時可利用熱能將水果植物精油導入皮膚中,使皮膚變得光亮。
規律的生活作息 才是健康的基本之道
吳醫師娓娓道來,很多的民眾爲了維持良好的體態和吹彈可破的肌膚,甚至犧牲睡眠時間做運動或花更多的時間保養,其實是本末倒置的「過勞」行為,因為我們人體一定要有充分且適當的休息,才能完全抒解疲勞,雖然平常是個身兼數職的忙碌女性,她仍是維持每晚 12 點以前上床睡覺的良好習慣,若不得已必須晚睡,隔天她一定會找時間補個小午覺,因為她認為,疲勞是會累積的,身體累久了一定會出狀況,「不要把自己當超人,多讓自己停下來休息!」是她給現代人最好的健康建議。
簡易的飲食方式 卻有大大的營養價值
吳醫師對中醫學的博大精深,一定會以為她私底下可是吃了相當多且複雜的食材來保養,沒想到她平常的飲食方式卻相當簡易,香菇、豆腐、青菜、肉類就能搞定一餐,但卻能兼顧均衡的營養,她表示,由於自己屬於濕性體質,平常會買西洋參泡水當茶喝,她之前也曾試過中國人最愛的人參,卻因為太過滋補,導致脹氣吃不下飯,所以一般民眾食用藥方或是藥膳的時候,可要視自己身體的情況而 定,找出最適合自己的進補方式。
保養步調跟著生理期走
生理期是所有女性的好朋友,吳醫師告訴我們,婦科照顧得好,漂亮神采就會從臉上自動透出來,每個月的月經,其實都是身體健康的表徵,排血排得是否順暢,經期來的時間長短,都要自己多加關心。而經期來時最基本的保養就是不可以吃冰冷的食物, 藥膳方面,可以將當歸、乾草、茯苓、白芍、川芎等藥材,加雞腿或里肌肉一起燉煮飲用;若月經來時會感到腰酸,則可加入杜仲;若是經血顏色偏暗,則可加入香附。經期結束之後,可食用一些補血的中藥方及藥膳,像四物湯、十全大補湯,都有利水、活血、補血的功效。
適合上班族女性的茶方
許多上班族女性,因為工作需要經常在戶外活動或是必須久坐辦公桌,使得皮膚難以維持晶瑩透亮的光采,或是造成便秘的困擾,吳醫師建議可以飲用兩款茶方,一款照顧外在皮膚,一款解決便秘困擾、排除體內毒素,讓妳由內而外做個健康美人。
藥材包括珍珠及茶葉適量,先選用珍珠研磨成細粉,放入瓷罐中封貯備用,飲用時先以沸水 1000 ㏄沖泡茶葉,取茶汁撒上珍珠粉,待溫時服用。可潤肌澤膚、美顏、保青春,但脾胃虛弱易腹瀉者及孕婦必須慎用。
取木耳 10 克 ~ 20 克 、參 鬚 一把,和 枸杞子 3~5 錢,以 2000c c 的熱水沖泡,待溫時飲用,可達到活血去淤及幫助排便的功效。 |