八月是父親的節日 ， 身為台中市的大家長 ， 面對繁忙的公務與壓力 ，胡自強向來展現活力十足、認真又幽默的胡氏風格，到底胡自強有什麼健康照顧的保養祕訣，還有對於大台中市民的健康規劃有什麼獨特的見解，都將跟大家一一分享，讓全天下辛苦的爸爸們也能像胡自強一樣，成為擊不倒的強人，展現自信快樂的光采。

完美主義的缺憾 ，讓他學會當爸爸。

胡自強追求完美與認真投入的個性，在工作上表露無遺，以往行程滿檔的衝刺人生，讓他犧牲了和家人相處的珍貴時光，他打趣的說，以前還會給兒子 、 女兒洗腦，一個好爸爸陪你二十分鐘，總勝過爛爸爸陪你兩天好吧 ! 他瞇起可愛的小眼睛，回憶多年前在結束外交會議的車程中，從廣播裡聽到一個高中女生的叩應，在父親節前夕她說因為爸爸很忙，已經好幾天沒看到爸爸了，不過她還是一樣愛爸爸，讓當時感同身受的胡自強深受感動 。 他說，如果人生可以重來一遍，他一定會花更多的時間陪家人，不會錯過孩子最重要的成長，因為，孩子依賴父母的時間，大概只有短短的六到十年，孩子上了國中後，就會有自己的同儕生活，所以他要奉勸天下的爸爸，不管多忙，一定要花時間陪孩子 。

愛的力量 ， 讓孩子自立 自強。

爸爸是家人依靠的大柱子 ，不管天塌下來，一定有爸爸頂著，對於爸爸的角色，胡自強有著突破傳統的獨特詮釋，他覺得處在事業與家庭的拉鋸中，爸爸要扮演消氣包和出氣筒，越壓越有力 。 當家人抱怨時，要記得用微笑與擁抱化解，他總是讓所有的家庭成員知道，他愛他們 、 關心他們，而且永無止盡，因為愛，所以孩子懂得為自己負責，不會讓他操心，也因為愛，讓家人凝聚感情，讓孩子學會自立自強 。

健康三八制 ， 胡自強的家庭新作業 。

堅持事情做到一百分的胡自強，認為以前的自己並不是一個養生的好榜樣，永遠以為自己只有 28 歲，別人做一遍，自己一定要做十遍，直到生病之後，才發現要好好重視自己的健康，他開始積極的改變生活作息，還獨創了健康三八制來養生，就是每天工作八小時 、休息 八小時 、休閒 八小時 。 另外，這位號稱最愛打籃球的前外交部長，還在家裡規劃了一個小型運動房，裡面有跑步機 、 健身腳踏車 … 等運動器材，堅持每週做三次運動，每次至少半小時，運動的成效讓胡自強明顯比實際年齡年輕許多 ， 胡自強更為自己設立目標 ， 下階段每天都要運動半小時以上 ，將可以幫他輕鬆面對未來更多體力的挑戰。

胡氏私房養生料理 ， 特色就是少一點 。

每個男人背後都有一個偉大的女人 ， 胡自強的生命裡 ，卻有三個最重要的女人，就是他的母親 、妻子和女兒 ，尤其是夫人邵曉玲，更是無微不至照顧老公的健康，她經常下廚為家人烹製養生料理，胡自強家的私房菜，有著簡單但卻充滿關懷的特色，就是堅持少糖 、少鹽、少油、少吃澱粉的重點，胡自強認為現代人生病的根源來自於遺傳、壓力和飲食 ，透過飲食的控制與壓力的減輕，可以進一步改善先天不良的遺傳因子，從胡自強滿足的笑容裡 ， 可以發現夫人用少一點的絕招，成功改造胡自強的健康人生 。

健康自在第一名 ， 打造亞太最佳減壓城市 。

在遠見雜誌的報導中 ，台中市躍居為台灣人最想居住的冠軍城市， 對於台中市民的健康照顧 ，滿懷理想與熱忱的胡自強 ， 提出了具有國際觀 、 人文風的創新規劃 。 由於台灣人是出了名的拼命三郎，在追求成功的過程裡，往往犧牲了身體的健康與生活的品質，他將致力推動台中市成為亞太地區最佳減壓城市 。 不同於北高的急匆忙亂，藝術優雅 、 放鬆自在 、 感性浪漫將成為台中最吸引人的城市魅力，各種豐富精彩的藝術表演與國際展覽，將讓台中變成亞洲的巴黎，形成一個巨大活躍的文化經濟體，讓台中市民及所有來到台中的朋友，都能享受充滿健康能量與生命品質的減壓之旅，讓台中市真正成為人人健康幸福的模範城市 。